L’ostéoporose : les facteurs aggravants

Il existe de nombreux facteurs de risque ou facteurs aggravants qui peuvent avoir comme conséquence, la perte de la masse osseuse.

D’un côté, il y a les facteurs génétiques ou constitutionnels contre lesquels on ne peut pas agir. Ce sont entre autre l’âge, le sexe ou les antécédents familiaux.

De l’autre côté, il y a les facteurs environnementaux, et plus précisément, l’hygiène de vie, sur lesquels on peut avoir une influence importante.

Quelques recommandations 

• Eviter le tabac et l’alcool. Ces deux facteurs ont des conséquences néfastes sur le squelette et entraînent une diminution de la masse osseuse.
• Eviter une alimentation déséquilibrée considérée comme facteur de risque important. Les régimes sévères et un manque de produits laitiers dans l’alimentation journalière entraînent une diminution de la masse osseuse.
• Eviter la sédentarité. Un manque d’activité physique a un effet néfaste sur les os.
• Favoriser l’exposition à la lumière du jour qui entraîne la production de vitamine D. Celle-ci joue un rôle important dans l’absorption du calcium par le tube digestif.