La sophrologie : bienfaits au quotidien

La Sophrologie est une méthodologie proposant des techniques afin d’assurer ou de restaurer l’équilibre entre le corps et l’esprit, relâcher les tensions, gérer l’excès d’émotions, de stress, pour tendre vers l’harmonie de la personne.

• Cet apprentissage se réalise progressivement. Les exercices se pratiquent debout ou assis et sont adaptés en permanence à la situation et au rythme de chacun afin de se rendre autonome dans la pratique de cette méthode.
• Petits et grands, hommes, femmes, futurs parents, nous avons tous quelque chose à vivre au travers de ce moment privilégié.

La Sophrologie peut vous aider à :

• apprendre à respirer correctement,
• vous autoriser un moment pour vous de bien-être et de détente tout en appréciant votre corporalité et son évolution, vous réapproprier votre corps,
• accéder à une meilleure écoute de Soi afin de consolider votre confiance personnelle,
• gérer et libérer vos émotions, le stress et retrouver un certain équilibre,
• maîtriser la douleur selon vos limites propres,
• mettre en avant le positif et appréhender l’avenir plus sereinement,
• retrouver un meilleur sommeil,
• s’approprier la sophrologie dans sa technique de manière autonome et authentique pour atteindre votre équilibre personnel,
• profiter d’un moment de communication avec votre bébé lors de la grossesse.

Le bien-être à la portée de tous !