Die medikamentöse Behandlung kann von alternativen Lösungen zur Schmerzbehandlung des alten Menschen begleitet werden.
Nachfolgend werden ein paar alltagstaugliche Methoden zur Schmerzlinderung vorgestellt.
Sophrologie
Im Gegensatz zur traditionellen Hypnose möchte die Sophrologie nicht nur die Behandlung des Patienten unterstützen, sondern zugleich die Erweiterung der menschlichen Wahrnehmungsfähigkeit fördern.
Die Sophrologie ist aus der Kombination westlicher Ansätze mit östlichen Methoden hervorgegangen. Es handelt sich um einen körperpsychotherapeutischen Ansatz.
Wie die Achtsamkeitsmeditation stellt die Sophrologie eine echte Arbeit an sich selbst dar, die eine bessere Bewältigung der schwierigen Situationen, mit denen wir immer wieder konfrontiert sind, ermöglicht.
Die Achtsamkeitsmeditation
Die Achtsamkeits- oder Mindfulness-Übung ist ein innovativer Ansatz, der auf dem Loslassen und auf dem Leben im Augenblick beruht.
„Achtsamkeit bedeutet, sich dessen bewusst zu sein, was gerade im Moment geschieht, ohne sich zu wünschen, dass es anders wäre…“
James Baraz
Entgegen manchen Auffassungen handelt es sich dabei nicht um eine Methode, sondern um eine Einstellung. Nach den Worten von John Kabat Zinn (Gründer und ehemaliger Geschäftsführer der Stress Reduction Clinic) sollte sie auf keinen Fall als Technik betrachtet werden, sondern als Daseinsform.
Mithilfe der Achtsamkeit lernt der Mensch, auf den Strom seiner Gefühle zu achten. Diese Form der Meditation eignet sich besonders gut zum Abbau von Stress, der durch chronische Schmerzen und Krankheit entsteht.
Lernen Sie Ihren „Achtsamkeitszustand“ kennen!
Der MAAS-Test ermöglicht eine Einstufung der eigenen Aufmerksamkeit und Wahrnehmung des Augenblicks. Wie werden die Ergebnisse analysiert? Die Gesamtpunktzahl liegt zwischen 15 und 90. Je niedriger die Punktzahl ist, desto mehr neigt der Mensch dazu, den Kontakt zum Augenblick zu verlieren.
Akupunktur
Die Akupunktur ist eine Heilmethode, die seit mehreren Jahrtausenden existiert. Entstanden ist sie im Tal des Gelben Flusses in China, und die ältesten schriftlichen Dokumente über die Anwendung der Nadeln stammen aus der Zeit der Han-Dynastie, die von 200 v. Chr. bis 220 n. Chr. andauerte.
Methoden zur Förderung der körperlichen Aktivität und der Rehabilitation:
- Physiotherapie
- Osteopathie
Es gibt noch weitere nicht-medikamentöse Behandlungsmethoden, wie z. B. kognitive Verhaltenstherapie, Physiotherapie, Schmerzmassage und Therapeutic Touch.
Einsatz interaktiv
Der Maas-Test
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Der Körperscan
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Sitzende Meditation
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Atmung
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Atmung zur Bewältigung
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Yoga der Achtsamkeit
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